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NutriSenses Angebot!

Vom 01.11.2016 bis zum 30.11.2016 in der NutriSenses Praxis in Königstein i. Taunus!
Jeweils 60 min Udvartana  oder  60 min Abhyanga anstatt von 99 EUR nur 79 EUR ( -20%) !
Eine Abhyanga Massage ist eine Entspannungsmassage, die den Lymphfluss anregt, das Immunsystem stärkt, entgiftet, insgesamt den Körper und den Geist wiederbelebt, entspannt und das Nervensystem in stressigen Zeiten beruhigt und stabilisiert .
Bei Udvartana handelt es sich um eine Peelingmassage, bei der fein gemahlene ayurvedische Kräuter, wie beispielsweise Sandelholz, etc mit weiteren hochwertigen Kräutern  auf den Körper gegeben werden, um Ihrer Haut einen seidig sanften Glanz zu verleihen. Diese Ganzkörperbehandlung kann mit warmen Öl und ohne Öl erfolgen! Sie wärmt und entschlackt den Körper und ist dabei sehr entspannend!
Falls Sie weitere Fragen haben sollten freue ich mich über einen Anruf oder eine Email!
e. miriam@nutrisenses.de
t. +49 (0) 6174 25 95 630

Newsletter abonnieren & keine Infos mehr verpassen!

Was können Sie erwarten?
Schon mal keinen Spam! So viel steht mal fest!
Ich liebe kochen und packe gerne Kochrezepte mit rein von denen ich denke, dass sie gut zum Thema und der Saison passen! Gerne erzähle ich auch mal wissenswerte Sachen über Yoga und Ayurveda, oder gebe Input zu einem gesunden Lifestyle, der aber trotzdem Genuss und Lebensqualität bedeutet! Soll ja Spass machen und alltagstauglich sein!
Ich habe mir auch überlegt, warum nicht mal eine ayurvedische Massage verlosen! Ayurveda ist eine coole Sache und ich bin endlos begeistert! Das möchte ich gerne an die Menschen vermitteln! Dazu einfach in den Newsletter eintragen, alle Informationen werden selbstverständlich vertraulich behandelt!
Haben Sie Lust eine Rückenmassage zu gewinnen?
Es handelt sich hierbei um eine kostenlose ayurvedische Rückenmassage, Pristaabhyanga, von einer Dauer von 45 min. Ausserdem ist Teilnahmebedingung, dass Sie zu NutriSenses nach Königstein im Taunus kommen. Die Massage kann nicht ein- oder umgetauscht werden oder weiter gegeben werden.
Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie mich bitte unter miriam@nutrisenses.de!

 

 

Viele Menschen haben das Essen verlernt. Sie können nur noch schlucken. – Paul Bocuse, französischer Star-Koch

 

News&Links

Neu bei NutriSenses:

Senioren Yoga basierend auf der AYInnovation nach Dr. Ronald Steiner !!!

Möchten Sie gerne mal Yoga ausprobieren und glauben Sie Sie seien zu alt und zu unbeweglich?
Man ist niemals zu alt für Yoga!
Das NutriSenses Senioren Programm ist für ältere Menschen sehr gut geeignet. Das Programm wird auf die individuellen Bedürfnisse des Menschen angepasst und außer die Lust am Yoga und Freude muss nichts weiter mitgebracht werden. Außer körperlichen Übungen fließen Entspannungsphasen mit ein, wobei die Atmung natürlich eine sehr große Rolle spielt. Es hilft zur inneren Ruhe zu gelangen und den Geist und Körper zu fordern ohne dabei zu überfordern!
Es wird gemeinsam, sanft und achtsam geübt; wenn erforderlich auch unter Zuhilfenahme eines Stuhls.
Wenn Sie Fragen haben freue ich mich von Ihnen zu lesen oder zu hören!

 

Termine gibt es nur nach telefonischer oder schriftlicher Vereinbarung.

e. miriam@nutrisenses.de
t. 06174-2595630
Ab sofort sind NutriSenses Gutscheine erhältlich!

 

 

Termine:

 

Links

Yoga kennt kein Alter!
http://yogajournal.de/yoga-kennt-kein-alter/
Yoga? – Dafür bin ich doch zu alt…
 https://de.ashtangayoga.info/magazin/praxis/11213-senioren/
Ein interessanter Artikel der FAZ wie Yoga bei psychischen Leiden hilft:
Wie Yoga bei psychischen Leiden hilft.
Hier ein Artikel aus dem Deutschen Ärzteblatt über die Wirksamkeit von Yoga bei psychischen Leiden:
Aktuelle Studie zur Wirksamkeit von Yoga.

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Body, Mind & Soul

Was macht NutriSenses?

WAS BIETET NUTRISENSES?

NutriSenses bietet einen ganzheitlichen und holistischen Ansatz um Wohlbefinden, Bewusstsein und einen gesunden Lifestyle zu erreichen und zu erhalten.
Dies wird insbesondere durch die Parameter Ernährung, Lifestyle, Ashtanga Yoga nach der Methode von Dr. Ronald Steiner, Hatha-Vinyasa Yoga, Pranayama & Meditation und Massage erreicht.
Unsere Aufgabe ist es einen alltagstauglichen individuellen Ansatz zu entwickeln, der auf den Klienten und dessen Umfeld, Lebenswandel und Zielsetzung zugeschnitten wird. Dieses Programm wird in individuelle Phasen eingeteilt, um den bestmöglichen Erfolg zu ermöglichen.
Dies setzt ein gewisses Engagement des Klienten voraus, wir helfen ganz besonders in den Momenten der Ablenkung und/oder wenn sich der Kunde unmotiviert oder geschwächt fühlt, um die Dynamik des Prozesses zu erhalten und fortzuführen.
Die Interaktion zwischen uns ist nie statisch und das Programm kann bei Bedarf angepasst und erweitert werden.
Kommunikation ist hierbei die wichtige Komponente um Ihnen zu helfen Ihre Ziele zu erreichen!
NutriSenses ist kein Mittel gegen jedes Übel, zudem sind wir sind kein “Mode-Accessoire“. Hier werden alte, traditionelle Werte modern inszeniert und umgesetzt!
Dieser NutriSenses Ansatz ist mehr als eine bloße Anspielung auf den Zeitgeist der Gesundheitsbranche in Bezug auf Gesundheit, Lifestyle Coaching und Ernährung – es ist ein echter Apell, der für unsere Kunden Gleichgewicht durch Commitment bedeutet.

 

NutriSenses bietet Einzelleistungen an, reine Ayurveda Pakete und gemischte Pakete, die Yoga und Ayurveda Komponenten enthalten. Bitte sprechen Sie mich bei Interesse darauf an, ich freue mich Ihnen die Einzelheiten erklären zu dürfen!

 

  • Ayurvedic Diet&Lifestyle

    Ayurveda Ernährungscoaching & Ayurveda Lifestyle, High Quality Herbal Supplements, Superfoods

  • Ayurveda Massage

    Abhyanga, Pristabhyanga, Hasta/Pada/Nahbi/Shiro Abhyanga, Nasya, Udvartana, Akshitarpana, Pinda Sveda, Kati/Greeva/Hridaya Basti, Karana Purana, Mukhabhyanga.

    Shirodara soon!

  • Ernährung

    Ernährungsberatung, langfristige Gewichtsoptimierung, vegane/vegetarische Ernährung, Kochworkshops, gesund kochen im Alltag (Mischkost, vegan/vegetarisch, ayurvedisch)

  • Yoga

    Hatha-Vinyasa Yoga I-II, Ashtanga Yoga basic (nach der Methode von Dr. Ronald Steiner),
    Dosha Yoga, Meditation, Pranayama

MEHR ENERGIE! MEHR POWER!

DAS RESULTAT MACHT FREUDE!

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Hier finden Sie Informationen über Ayurveda, Ernährung, Lifestyle und Tipps! 

 

Der Herbst ist Vata Zeit! , 25.11.2016

Die Vata Zeit beginnt im Oktober und hält bis zum Januar an. Was bedeutet Vata eigentlich?
Vata beinhaltet das Prinzip der Bewegung in allen lebenden Organismen und repräsentiert eine Kombination aus den Elementen Luft und Raum.
Das Vata Dosha ist eng verbunden mit dem Nervensystem. Der Begriff „Dosha“ hat zwei Bedeutungen; Zum Einen bedeutet es „Bioenergie“ und zum Anderen „Fehler“.
Typische Eigenschaften des Vata Doshas können sich folgendermaßen erkenntlich machen:

 

 

Generelle Eigenschaft Vata

    Zeigt sich im Körper als:

Mobilität
Grundsätzlich schnell im Dinge erledigen, zügiger Schritt und Redensart, nervöse Augen,
liebt es zu reisen, Stimmungsschwankungen
Trockenheit
Trockener Körper (Haut, Haare und Lippen), Tendenz zu Verstopfung
Kälteempfinden
Mag kein kaltes Wetter, meistens kalte Füße und Hände, niedriger Blutdruck
Leichtigkeit
Grundsätzlich untergewichtig, schmaler Körperbau (Knochen und Muskeln), leichter oder unterbrochener Schlaf
Rauheit
Raue und eingerissene Haut, Nägel, Haare, Füße und Hände, knackende Knochen

 

 

Einige Körperfunktionen die das Vata Dosha bestimmt:
• Körperliche Bewegung
• Atmung
• Initiiert alle Aktivitäten im Körper
• Anregung des Agni (Verdauungsfeuer)
• Verdauung bzw. generell Ausscheidung
• Sprechen
• Hören
• Enthusiasmus
• Kreativität
• Negative Gefühle wie Angst und Furcht

 

Überschüssiges Vata verursacht ein Ungleichgewicht. Dieses verschlimmert sich durch folgende Umstände und Einflüsse:

 

• Überanstrengung oder hoher Druck
• Unregelmäßiger Tagesablauf und Mahlzeiten
• Spätes schlafen gehen
• Rohes, kaltes oder trockenes Essen, Kaffee, Schwarztee, kohlensäurehaltige/kalte Getränke oder Zigaretten
• Langes/häufiges Reisen
• Kaltes, windiges Wetter (besonders im Herbst und Winter)

 

Das Vata Dosha – ganz besonders durch die Eigenschaften „kalt“ und „trocken“ geprägt –  kann besonders durch eine regelmäßige Routine, Wärme und Feuchtigkeit ausgeglichen werden:
• Regelmäßiger Tagesablauf, einschließlich Schlaf und Mahlzeiten
• Regelmäßige Entspannung
• Warmes, nahrhaftes Essen mit süßem, saurem und salzigem  Geschmack
 • Wenig Alkohol
• Bei kaltem Wetter warm halten
• Bestimmte ayurvedische Massagen balancieren sehr gut wie  beispielsweise eine Abhyanga mit Sesamöl. Diese Massage hat eine
  besänftigende Wirkung auf das Nervensystem, kräftigt den Kreislauf und hilft, Toxine aus dem Körper zu transportieren.
• Selbstmassagen vor dem morgendlichen Duschen. Sesamöl auftragen, einmassieren, einziehen lassen und anschließend duschen
gehen!
• Die Nasenschleimhäute sind bei kalter Witterung besonders anfällig auf Trockenheit, geben Sie 1-2 Tropfen Sesamöl oder Anu
Nasya Öl in jedes Nasenloch.
• Der Herbst repräsentiert eine Übergangszeit und kann sehr gut für
  Entgiftungskuren wie beispielsweise Panchakarma verwendet werden.

 

Ernährungstipps
• Bevorzugen Sie in jedem Fall warme und nahrhafte Speisen wie beispielsweise Porridge, Kheer (Milchreis), Eintöpfe, (Gemüse-) Suppen, Nüsse und Mandeln, etc. Besonders lecker sind auch in Milch oder Wasser eingeweichte Trockenfrüchte wie Datteln, Rosinen oder Feigen (Vorsicht bei starker Kapha Ausprägung).
• Orientieren Sie sich an Ihrer persönlichen Dosha Essensliste zuerst.
• Chyawanprash – auch gerne in Milch.
Ayurveda Kräuter:  Besonders Ashwanganda oder Brahmi und Triphala vor dem Schlafengehen.
• Auch Mandeln in Milch oder Wasser eingeweicht grounden sehr gut und liefern Feuchtigkeit. Sie sind sattvisch.
• Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und warm.
• Trinken Sie viel heißes Wasser (am Besten morgens schon als erstes auf nüchternen Magen). Alternativ können Sie auch heißes Ingwerwasser mit etwas Zitronensaft trinken (bis 16 Uhr) – das aktiviert ihr Agni.
• Reduzieren Sie dagegen Rohkost, Salate, trockene Speisen, Kohl. Orientieren Sie sich an den Vata balancierenden Speise/Getränke Vorschlägen.
• Benutzen Sie zum Kochen immer etwas Ghee (geklärte Butter). Ghee wird im Ayurveda wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften besonders hoch geschätzt.
• Die Geschmacksrichtungen süss, sauer und salzig sind jetzt zu bevorzugen. Zu den Vata beruhigenden Gewürzen zählen: Zimt, Fenchel, Anis, Muskat, Kümmel, Kardamom, Süssholz, Nelken, frischer Ingwer, Petersilie und Basilikum, um nur einige zu nennen.
• Vermeiden Sie eiskalte Getränke, trinken Sie stattdessen wärmende Getränke.
• Das regelmässige Trinken von warmem Wasser ist sehr empfehlenswert. Meiden Sie dagegen Kaffee, Schwarztee und Zigaretten; diese Genussmittel bringen neben zu viel Säure auch Trockenheit in Ihren Körper.
• Meditation.
• Vata Yoga.
• Chyawanprash (Ayurvedische Kräuterpaste).
• Herbst ist Bastizeit (selbst bei sich zuhause oder Therapeuten ansprechen).
Nicht zu vergessen – Ihre vorstehende Imbalance hat Priorität und sollte primäre Beachtung finden!

 

Mit Ayurveda durch den Sommer, 20.06.2016

Die Natur hat einen starken Einfluss auf uns und unser Wohlbefinden. Die Jahreszeiten beeinflussen direkt das Zusammenwirken der Bioenergien (Doshas) in uns.
Diese wirken in Abhängigkeit der Jahreszeiten, aber auch innerhalb von Tag und Nacht und durch die einzelnen Lebensphasen hindurch.
Ayurveda unterscheidet drei saisonale Hauptzyklen:
• Die Vata-Zeit geht von Oktober bis Januar
• Die Kapha-Zeit beginnt Ende Februar und reicht bis in den Mai.
• die Pitta-Zeit umfasst die Zeit von Juni bis September
Also ist der Sommer Pitta Zeit!
Was bedeutet Pitta denn eigentlich?
Pitta „besteht“ aus den Grundelementen Feuer (ca. 90%) und Wasser (10%) und repräsentiert den Metabolismus und Umwandlung.
Der Hauptsitz von Pitta befindet sich beispielsweise im unteren Teil des Magens, im Zwölffingerdarm und in der Leber.
Pitta regelt den Stoffwechsel und steuert die Aktivitäten des Verdauungssystems, der Köpertemperatur, der Hautpigmentierung, des Intellekts, der Abwehrkraft und Vitalität. Sehkraft, Glanz und Geschmeidigkeit der Haut werden ebenfalls von Pitta gesteuert.
Eigenschaften von Pitta sind: heiß, scharf, leicht ölig, flüssig, sauer, bitter, feucht.
Pitta zeigt sich in körperlichen Merkmalen wie beispielsweise: eine athletische, kräftige Statur, mittlere Größe, rosige Gesichtsfarbe (hat auch manchmal einen gelblichen Stich), Neigung zu Sommersprossen und Leberflecken, gute Verdauung, Hautreizungen, Tendenz zu Entzündungen und Durchfall, hohe Schweißabsonderung, stark ausgeprägter Appetit, scharfes und klares Gedächtnis sowie Kommunikation. Pitta Typen sind sehr ehrgeizig und zielgerichtet.
Wenn sich die Außentemperaturen im Sommer erhöhen so beeinflusst dies Pitta sehr deutlich. Da der Körper die natürliche Eigenschaft hat zu balancieren, reduziert er sein inneres Feuer (= Agni). Dies führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und einer Reduktion der Verdauung.
Man ist meistens zur Sommerzeit etwas träger und hat weniger Appetit als im Winter und bevorzugt auch eher eine leichtere Kost.
Man sollte zudem Agni stärken (beispielsweise durch sanfte Gewürze), um die Verdauung anzuregen.
Allgemeine Empfehlungen für die Tagesroutine:
Bevorzugen Sie:
Leichte Sommergerichte, Gurken, Zucchini, Kürbis, Karotten, Spargel, Broccoli, Blumenkohl, Salate (am Besten gedämpft bzw. roh in Maßen), leichte Gemüsesuppen, Basmati-Reis, Weizen, Ghee, Hüttenkäse, Lassi, gelbe Mungbohnen, Olivenöl, Kokosöl, Mandeln, süße Früchte, frische Gartenkräuter und milde Gewürze (Koriander, Fenchel, Gelbwurz, frischen Ingwer in kleinen Mengen, Kardamom, Zimt, Safran), generell gedämpftes Wurzelgemüse, kühlende Tees wie beispielsweise: Safran-Tee, Pfefferminztee, frischer Ingwer Zitronen-Tee, Aloe Vera Saft (pur) oder auch als Gel, Mandeln mindestens 12h in Wasser einweichen (Schale vor dem Verzehr entfernen), frische Mandelmilch, Kokosnusswasser, etc
Entsprechend sollten Sie sich auf folgende Geschmäcker konzentrieren, da diese Pitta ausgleichen:
süß, bitter, „zusammenziehend“
Reduzieren Sie salzige, saure, scharfe und sehr heiße Nahrung.
Ganz besonders wichtig ist es, wirklich nur dann zu essen, wenn Sie Hunger haben, da die Verdauung auf Sparflamme arbeitet.
Es muss zudem hinzugefügt werden, dass die dominante Imbalance (Vikriti) primär behandelt werden sollte!

Ayurveda & Ernährung, 23.05.2016

1) Iss zu regelmäßigen Zeiten!
2) Iss nur, wenn Du wirklich hungrig bist und dein Magen knurrt! Gib deinem System Zeit die vorherige Mahlzeit zu verdauen!
3) Bevorzuge warme Mahlzeiten. Kaltes fährt die Verdauung herunter!
4) Vermeide bestimmte Lebensmittelkombinationen (dazu mehr in einem separaten NutriSenses Blog Artikel).
5) Bevorzuge stets saisonale frische Lebensmittel aus der Region.
6) Versuche die richtigen Mengen zu kochen! Reste essen ist nicht gesund und sollte vermieden werden!
7) Iss in einer ruhigen, entspannten Atmosphäre. Konzentriere Dich auf dein Essen und genieße jeden Bissen! Fernseher, laute Musik, etc lenken ab!
8) Höre auf deinen Körper und über-iss Dich nicht! Wenn Du satt bist, bist Du satt!
Halte beide Hände mit den Handkanten aneinander, dass die Handflächen nach oben zeigen. So erhältst Du eine Schale, die der ungefähren Größe deines Magens entspricht. Daran kannst Du Dich orientieren!
9) Vermeide verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte! Frisch lautet die Devise!
10) Das Mittagessen sollte die größte Mahlzeit des Tages darstellen, weil Agni (das Verdauungsfeuer) mittags am stärksten ist! Morgens und abends ist Agni schwach.
11) Iss gemäss deines Prakriti/Vikriti. Iss nicht zu schnell oder auch nicht zu langsam! Kaue deine Nahrung sorgfältig.
“When diet is wrong, medicine is of no use. When diet is correct, medicine is of no need.” – Ayurvedic Proverb

Ayurveda & Heuschnupfen, 22.04.2016

Die Heuschnupfen Saison hat längst begonnen. Tränende, juckende Augen, eine laufende Nase und dazu fühlt man sich wie erschlagen.
Kennen Sie das?
Was ist Heuschnupfen eigentlich?
Allergien beruhen schulmedizinisch auf einer Überreaktion des Immunsystems. Eine Allergie wird im Laufe der Zeit erworben und baut sich wiederholten Kontakt mit dem Allergen auf. Der Körper bildet Eiweißstrukturen, so genannte Immunglobuline, welche mit den Allergenen reagieren und z. B. für eine Histaminausschüttung sorgen, welche wiederum zu den bekannten Heuschnupfen Symptomen führt.
Im Ayurveda betrachtet man den Heuschnupfen als eine Pitta-Kapha Imbalance zusammen mit Ama (also Toxine) im Körper.
Die Genetik spielt zudem eine wichtige Rolle. Bei Vata- oder Kapha-dominierten Menschen treten eher Allergien auf, die die Atemwege betreffen wie beispielsweise Asthma oder Heuschnupfen. Wenn Pitta dominiert zeigen sich eher Hautausschläge oder Ekzeme.
Was kann man tun?
Es gibt einige ayurvedische Ansätze wie man dem Heuschnupfen entgegen wirken kann. Die Behandlung des Heuschnupfens sollte schon vor Beginn der Symptome eingeleitet werden. Das heißt, es ist sinnvoll, bereits im Winter bevor der Frühling beginnt die Ernährung entsprechend umzustellen und die Reinigungskur im Frühjahr durchzuführen.
Hilfreich ist eine Morgenroutine, die folgendes umfasst:
– Nach dem Aufstehen morgens mindestens zwei Gläser heißes Wasser trinken.
– Zungen Reinigung mit einem Zungenschaber.
– Öl ziehen mit Sesamöl.
– Eine Nasenspülung mit einem Neti-Kännchen
– Nasya (im Rahmen der Morgenroutine appliziert man jeweils 2-3 Tropfen eines bestimmten Öls in jedes Nasenloch).
Nasya Therapie
Im eigentlichen Sinne bedeutet Nasya, Öl oder Kraut, welches Menschen verabreicht wird, um die gesamte Kopfregion zu stärken (darunter fallen auch Schulter, Nacken und das Sehvermögen). Dabei kann Nasya “nährend” angewendet werden, bei Trockenheit die Nase und die umgebenden Strukturen ölen und befeuchten sowie die Entfernung der Doshas aus dem Kopf unterstützen. Man beginnt mit einer Gesichts-Massage und appliziert eine lokale Dampfbehandlung. Daraufhin wird das entsprechende Nasya Öl in die Nase getropft. Um die beste Wirkung zu erzielen werden in der “Wartezeit” entsprechende Marmapunkte stimuliert.
Das Öl wird nicht geschluckt, sondern ausgespuckt. Beide Nasenlöcher werden behandelt. Wichtig ist im Anschluss an die Behandlung den Kopf zu schützen und laute Musik, Windeinfluß und zu starke Sonneneinstrahlung zu meiden. Zudem ist es ratsam mindestens 3 dieser Behandlungen an aufeinander folgenden Tagen durchzuführen.
Weitere Möglichkeiten sind Ama Pancana und die Einnahme von Kukurma, Triphala und/oder verschiedene Tees können zusätzlich lindernd wirken.
Die Ernährung und besonders gewisse Lebensmittel Kombinationen spielen eine sehr wichtige Rolle dabei!
Wenn Sie Fragen zu dem Thema haben, melden Sie sich einfach bei mir via Email, gerne gebe ich Ihnen individuelle Empfehlungen:
miriam@nutrisenses.de!
Gute Besserung,
Ihre Miriam

 

Ashtanga basic mit Kids, 04.04.2016

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Vom 29.03.-01.04. fand in Bärstadt (bei Wiesbaden) ein Osterworkshop für Kids statt! Als Themen habe ich Ashtanga Yoga mit einer täglichen Praxis, Meditationstechniken und Ayurvedische Ernährung und Lifestyle, sowie Pulsanalyse ausgewählt!
Morgens wurde gemeinsam die erste Serie geübt, nachmittags gab es die Einführungen in die Theorie! Am Ujjayi müssen wir noch etwas üben :), aber es war echt schön! Danke auch an Carola, das Seminarhaus Sampurna und die kids! Freue mich auf das nächste Mal!

Über mich

 Ayurveda • Yoga • Skydiving

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Miriam kommt ursprünglich aus der Biochemie, der Stoffwechsel war schon immer ein großes Thema für sie. Über all die Jahre hinweg faszinierten Miriam die vielfältigen Wechselwirkungen zwischen dem Körper und dem, was wir essen und mit den Sinnesorganen wahrnehmen.
So führte sie ihr großes Interesse an der Biochemie und einem MBA geradewegs nach Belgien zu Janssen Pharmaceutika. Dort arbeitete sie im strategischen Management. Die Arbeit bestärkte Miriam in der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie man allen negativen Einflussfaktoren wie beispielsweise Stress, Burnout, schlechte Ernährung, etc im Alltag nachhaltig begegnen kann.
Ihre Antwort ist unkonventionell ausgefallen: Yoga und Skydiven.
Extreme Gegensätze? Vielleicht. Dennoch haben beides einiges gemeinsam.
Fokus! Ruhe bewahren. Der Anspannung folgt die Entspannung. Extreme, die zur Balance führen.
Aus dieser einzigartigen Passion und Liebe heraus entstand NutriSenses. Es verbindet ihre Leidenschaft für Bewährtes und Neues. Cool bleiben bei ein paar Hundert Stundenkilometern. Ruhe trotz schnellebiger Umwelt und wahnsinnigem Druck.
NutriSenses ist ihre Antwort auf die Frage, wie man alltäglichen Stress jeder Art reduzieren und gleichzeitig neue Energien gewinnen kann. Balance finden. Den eigenen Weg gehen. Lebensqualität gewinnen. Happiness fühlen.

 

Testimonials

Die schönste Bestätigung sind zufriedene Kunden. Meine Kunden sind mir wichtig und liegen mir sehr am Herzen!
Lesen Sie hier unter Testimonials, was meinen Kunden die gemeinsame Zusammenarbeit mit mir gebracht hat! Lassen Sie sich von ihren Erfolgsgeschichten inspirieren. Und wenn Sie danach immer noch nicht sicher sind, ob Sie eine Zusammenarbeit mit mir weiter bringen kann, kontaktieren Sie mich doch einfach und überzeugen Sie sich in einem persönlichen Gespräch!

Karen Bell, Holistic Therapist and Homeopath, London, UK

I have had a some Ayurvedic treatments with Miriam in London. I saw Miriam at a time when I was feeling very stressed and felt the immediate benefits after her massage. I felt incredibly relaxed and this feeling lasted for days after!
Miriam has the most amazing energy, she understands exactly what approach to take with your body and mind and straight away I felt at ease with her professional and dedicated approach to me and her work. Her knowledge on mind and body is incredible and she has a deep understanding on how diet, lifestyle and your unique energy contributes to physical ailments.
Her massage skills are simply wonderful and can honestly say my treatments with her were one of the best I’ve ever had.
I would wholeheartedly recommend Miriam to anyone!

Martin Riedel, Koch bei den Pink Elephants, Entrepreneur, Deutschland

Nach 25 Tagen Kochmarathon hat Mimi bei mir genau die richtige Massage angewendet und dazu eine perfekte Ölmischung abgestimmt. Ich hatte eine Rückenmassage, die mich bereits nach wenigen Minuten zur völligen Entspannung gebracht hat. Mimi hat eine feinfühlige Art Verspannungen mit ihren Händen zu lösen. Das beste daran war, dass ich hinterher sowohl tiefenentspannt als auch völlig fit war! ***** 5Sterne! Ich komm wieder!

Workshop für Kids, Bärstadt, Deutschland:

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Ich habe jetzt zum dritten Mal den Yoga-Workshop von Miriam mitgemacht und finde ihn nach wie vor super. Wir machten sowohl Praxis als auch Theorie. Miriam führt die Yogastunden sehr strukturiert und intensiv durch. Sie forderte, aber überforderte uns nicht. Es war genau richtig, und durch vereinfachte Übungen konnte jeder selbst seine Kraft einteilen. Die Yogastunde wurde durch ein Endentspannung abgerundet. Auch diese fand ich sehr gelungen. Miriam hat eine sehr ruhige und entspannende Stimme.
Nach dieser Woche habe ich mich wieder vollkommen entspannt und ausgeglichen gefühlt und durch regelmäßiges Meditieren merke ich, wie ich im Alltag entspannter bei herausfordernden Aufgabe bin.
Miriam orientiert sich sehr an den Wünschen und Anregungen, die sie von ihrem Kunden bekommt. Danach richtet sie ihr Programm. Für Kunden mit verschieden Problem (wie z.B. Verstauchungen) zeigt sie modifizierte Übungen.
Man merkt wirklich, dass Miriam weiß wovon sie spricht und spaß am Unterrichten hat. Ich kann nur empfehlen Yogastunden mit Miriam zu machen!
Ich freue mich jetzt schon auf den nächsten Workshop bei dir 😀

Marisa Klein, Studentin, Deutschland:

In einer sehr stressigen Zeit war Mimi zur Stelle. Die persönlichen Yoga-Stunden mit ihr haben mich entspannt und mir ein besseres Körpergefühl gegeben. Mit Hilfe von Mimis Ernährungscoaching konnte ich 5kg abnehmen. Was mir besonders gefallen hat, war ihre Flexibilität. Ob zu Hause, in einem Yoga-Studio oder per Face-Time: Mimi hat immer Zeit für mich gefunden.

Cassia Barbosa, Solopreneur, Yogini, Sonning Common, UK

My first Ashtanga Yoga with Mimi
Mimi has an incredible energy, she is very enthusiastic and dynamic. She is very present during the class. She does encouraging to bring awareness to the breath and provides a lot of background knowledge. Last time she explained the meaning of bandha in Yoga to me.
One on one class it’s a treat! She is so focus to making adjusts in my posture, even without her saying a word, I feel as if I’ve learned a lot about my body alignment and what my body is actually capable of doing.
Very happy with the all experience and looking forward for another classes in a soon future.

Dagmar Poth, Multiple Sklerose Patientin, Rentnerin, Deutschland

Liebe Mimi,
ich danke Dir für deine Unterstützung bei meiner Ernährungsumstellung bei der ich in 4 Monaten 7 kg abgenommen habe ohne Hungergefühl, Jojo-Effekt und alltagstauglicher Anwendung.
Meine Heißhungerattacken beschränken sich mittlerweile nur noch auf Rohkost.
Super war die strategische Ausrichtung des Therapieplans meiner Grunderkrankung Multipler Sklerose (PPMS). Durch NutriSenses bin ich mental viel ausgeglichener, viel beweglicher und ich konnte meine Antidepressiva absetzen und bin einfach wieder happy. Der Weg ist noch lang und ich mache weiter mit deiner Hilfe!
Deine ayurvedischen MS-Massagen haben mir so gut geholfen und der Tremor und die Spastiken sind weniger ausgeprägt. Freue mich schon auf die nächste Massage.
Danke und bis in Kürze, ich freue mich auf Dich und unsere nächsten online sessions!
Dagmar

Christopher Rayner, Director, England

I experienced several massages like for instance a Pristabhyanga, a Hasta Abhyanga and a full Abhyanga massage at NutriSenses. This proved a very relaxing and therapeutic experience. I suffer from shoulder and joint aches and the massage relieved these tensions and left me most relaxed for at least 48 hours. The application of oils and the careful massage movements were most beneficial and customized to my needs. As a busy business executive the occasional massage forms part of my de-stress routine and I can see the benefits of regular massages in conjunction with other services that NutriSenses offers in regards to nutrition, Yoga and meditation. I would strongly recommend NutriSenses to any potential client who wishes to consider the benefits of Ayurvedic therapy in a professional and relaxing setting.

Steffen Holland-Nell, Entrepreneur & Sportler, Deutschland

Da ich seit vielen Jahren Leistungssport betreibe, bin ich schon seit längerem auf der suche nach einer neuen Möglichkeit, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun. Mimi hat mir dann verschiedene Methoden und Wirkungen von NutriSenses erklärt und anschließend ein für mich optimiertes Programm empfohlen. Gemeinsam haben wir meine Ernährung an ein Ayurvedisches Ernährungskonzept angepasst und eine zusätzliche Behandlung mit Massagen durchgeführt. Die Massagen waren wahnsinnig entspannend und in Verbindung mit ausgewählten Ölen, die an meine Bedürfnisse angepasst sind, fühlt man sich anschließend wie neu geboren. Insgesamt kann ich sagen, dass mir NutriSenses geholfen hat, mein Stress-Level zu senken und mich körperlich entspannter zu fühlen.

Manon Thiebaut, Yogini, Belgium

Mimi!!! How are you doing beautiful? Just wanted to take some news and send smiles!
I really started doing Yoga! I am everyday on my mat for good feelings and everything started thanks to you! So I really wanted to thank you for the sun you’re bringing into my life even if you don’t do anything to it. Everytime I start my Yoga Session I think of you cause you opened my mind to it and you introduced me to it! 🙂
Thank you<3

Viola Heckenmüller, Selbständig, Mutter, Deutschland

Nach der Geburt meiner Zwillinge waren die restlichen Schwangerschaftskilo wie festgewachsen. Mit der Hilfe von NutriSenses habe ich durch eine Ernährungsumstellung, Yoga und Meditation innerhalb eines Jahres 10 Kilo abgenommen und gleichzeitig mein inneres Gleichgewicht und mein Körpergefühl wiedererlangt. Ich wiege heute weniger als vor der Schwangerschaft und finde auch in Stresssituationen dank Mediations- und Atemtechniken immer wieder schnell zur Ruhe. Ich bin von dem Konzept von NutriSenses komplett überzeugt. Nur durch ein bewussteres Essen und das Bewegungspensum, dass in meinem Rahmen möglich war, habe ich mein Ziel erreicht.

Marcia Cardoso, England

I had the most amazing Body Massage with Miriam. She is very professional, positive and friendly person. The Ayurveda products she used were so healing, relaxing and therapeutic. I highly recommend her.

Romain Retter, Luxemburg

Hi Mimi, first off all i want to thank you for your help, your time and your professionality.
The way you approach your clients is incredible. I realy can feel the love and the passion you put into this. You spead such a big amount of positive energie. Already this little ditail motivated me to stay on the track for a better and healthier life. I can see that you realy want to help people!!!
You not only sell your services, you changes lives!
You not only repair bodies, you repair minds and souls!
Your massage helped me a lot. Already after the fist session my back was so much better. I felt lighter and most of the pain was gone. But thats not all, my back became better and better every day without beeing touching. These have to be the consequenses of your work. And then, one day, during another treatment, somehow you mannaged to get into my head while you where working on my back… My body disconnected from my brain and at the moment they found together again my brain felt completly rebooted. I don`t know how to describe this but afterwords my way of thinking changed. The “down” i had during the last month had tuned into an “up”. So for me you gave me more than just a relief from my hurting back. you gave me back happiness.
I also want to write about an other area of Nutrisences. Nutrition.
After applying your shared knowledge about nutrition and after knowing some of the “do`s” and “don`ts”, my energylevel and my motivation in life are rising daily. i feel stronger and i feel happyer.
Getting out of bed in the morning became so much easyer and in the evening after 18houre-days i go to bed with a smile. (also on monday)
I can change a lot of other things and i still have a lot to learn but i know that i will follow this new way of life because it`s just so much better. Thank you for showing it to me.
YOU CHANGED MY LIFE!!!
Long story short:
In my eyes Nutrisences stands for
-Health
-Changes
-Happiness
-Professionality
-Better life
-Trust
-Strengh
-Balance
-Pureness
#howlifeshouldbe

 

Impressum

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Miriam Schießer
NutriSenses – Holistic Ayurvedic & Yogic Balance
Alt Falkenstein 27
61462 Königstein i. Taunus
Telefon: +49 (0) 6174 2595630
E-Mail: miriam@nutrisenses.de
Steuer-Identifikationsnummer: 00386502292
Berufsbezeichnung: Yoga & Ayurveda Coach
Berufshaftpflichtversicherung: Allianz
Bildrechte:
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Hinweis auf EU-Streitschlichtung
Zur außergerichtlichen Beilegung von verbraucherrechtlichen Streitigkeiten hat die Europäische Union eine Online-Plattform (“OS-Plattform”) eingerichtet, an die Sie sich wenden können. Die Plattform finden Sie unter http://ec.europa.eu/consumers/odr/.
Unsere Emailadresse lautet: miriam@nutrisenses.de
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§ 3 Urheber- und Leistungsschutzrechte
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Datenschutzerklärung für das Facebook-Plugin („Gefällt mir“)
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Datenschutzerklärung für das „Google AdWords Conversion-Tracking“ von Google Inc.
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Datenschutzerklärung für die Nutzung von dem Webmessagedienst twitter.com
Wir haben auf unserer Webseite auch den Webmessagedienst twitter.com integriert. Dieser wird durch die Twitter Inc., 1355 Market St, Suite 900, San Francisco, CA 94103, USA bereitgestellt. Twitter bietet die sog. „Tweet“ – Funktion an. Damit kann man 140 Zeichen lange Nachrichten auch mit Webseitenlinks in seinem eigenen Twitteraccount veröffentlichen. Wenn Sie die „Tweet“-Funktion von Twitter auf unseren Webseiten nutzen, wird die jeweilige Webseite mit Ihrem Account auf Twitter verknüpft und dort ggf. öffentlich bekannt gegeben. Hierbei werden auch Daten an Twitter übertragen.
Von dem Inhalt der übermittelten Daten und deren Nutzung durch Twitter erhalten wir keine Kenntnis. Konsultieren Sie daher für weitere Informationen die Datenschutzerklärung von Twitter: http://twitter.com/privacy
Twitter bietet Ihnen unter nachfolgendem Link die Möglichkeit, Ihre Datenschutzeinstellungen selbst festzulegen: http://twitter.com/account/settings.
Datenschutzerklärung für die XING-Empfehlungsfunktion
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